w domu

[...] mocne (z10procent) bym wypił na szybko i mam zgona bo raz że dawno nie piłem a dwa że takie gorąco... nie no może nie aż tak, ale przeyebane sie zakvrwić teraz kolo poludnia haha Orson wróciłeś już do diety czy dalej paluszki wpjerdalasz????? ide do sklepu i trzeba posprzątać w domu, narka Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-17 12:14:00

siem z rana zaraz w piłe ide pograć ****a nie moge dzis na silke isc, musze jakos se poradzic w domu, ale trening 15stek to coś wymyśle, mysle ze styknie ciezaru zeby sie spompowac, a jak nie to chociaz te mniejsze gdupy zeby cokolwiek poczuc ze cwiczylem heh

no ja też dziś w domu, 3 dzień z rzędu wiesz ale ja zwykle zaległosci w spamie nadrabiam *** tam może i pisał

[...] trochę droższy. a te 130 nie są czasem z chipowanym silnikiem ? bo z tego co mi się wydaje to jest 110 seria a jak chip to 130 jak masz dobrze wystrojony silnik. Herek Siema wrocił syn marnotrawny A ja chleje w domu siostra ma 18 jak chcecie to wpadajcie O picie ja się tym razem postarałem więc starczy na miesiąc (akurat zrobie na tym cykl)

Ja bym nie mogła się zmusić do ćwiczenia w domu :-) Lubię chodzić na siłownię W domu to ja moge spamować i piwa się napić.

W domu mam,ale ze student ze mnie i nie mieszkam w domu, tylko na kiepsko wyposażonej stancji to nie mam. 30zeta trzeba dać.. Hmm to dwie paczki fajek albo dwa kilo piersi. Albo 1/3 d***** :D

[...] stresu, a to jest stres, nam normalnym ludziom pocą się ręce, wcale nie myślimy o napie_rdoleniu wszystkiego co stoi na dwóch nogach. I najchętniej chcielibyśmy być w domu. Z browarkiem, czy colą ;D oglądając meczyk. Nie mówię, że gros ludzi to mięczaki. Nie, nie. Tylko gros ludzi, to ludzie ucywilizowani. To ludzie o bardzo głęboko [...]

[...] 10-15% na poczatek starcza. Treningi silowe maja byc ciezkie pamietaj, zakres powtorzen ok 4-6 na pewno, a dobrze dazyc do jedynek, sila ma rosnac Przy okazji wpisze ci przykladowy complex do zrobienia na silce. W blogu She Wolf znajdziesz trening ktory jej podalam i tam pod haslem GPP sa wytrzymalosciowki, mozesz zamiast Tabaty w domu zrobic.

Ale kiedy mam toto robić? W środę mi nie bardzo pasi, w sobotę i niedzielę też nie bardzo... I opis ćwiczeń bym prosił Ale chyba zostanę przy interwałach, bo środa i niedziela mi wypada trening w domu.

Niestety musiałbym mieć do tego chociaż trochę sprzętu, a tego w domu nie mam Maturzysta i nie tylko po siłowniach się włóczę całymi dniami Dzisiaj chyba będę siłował się z GPP1 - ale prędzej zdechnę niż to skończę chyba. GPP1. Obwod x5 30sek przerwy miedzy obwodami burpee 30sek pajacyki 30sek przysiady 30ske burpee 30sek split jumps 30sek [...]

W takim razie są 2 wyjścia 1. ustalisz co trenujesz w domu a co w klubie i pod tym kątem zrobisz zakupy do domu 2. zrobisz zakupy więsze, czyli ławka, sztanga, sztangielki i będziesz trenował grupę 2x w tygodniu raz w klubie na maszynch i raz w domu na wolnych cięzarach.

[...] ew. dwa ćwiczenia na zmianę. Radzisz robic kilka serii jednego ćwiczenia pod rząd? Mam wrażenie, że wtedy mięśnie nie odpoczną mi wystarzcająco. Mam taka zwykłą ławkę w domu - nie jestem przekonana, czy się nada. Ronie 220 - pompki już mam w planie. A co jest nie tak z rozpiętkami? Mało efektywne (szczegolnie bez ławki)? M.in. takie [...]

[...] coś poświęcić, a przygotowaniach do maratonu muszę mieć co najmniej 4x bieganie. Siłownia 2x też musi zostać, inaczej nie umiem. Myślałem nad robienie siłowni tylko w domu, mam drążek i poręcze w postaci dwóch krzeseł i zostają mi 2 wolne poranki, ale jakoś ciężko mi ze sztangi zrezygnować Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-02-03 [...]

Był jakiś błąd w synchronizacji. Dostałem już odpowiedź do Suunto. W domu podłącze jeszcze raz i sprawdzę czy pomogło. /SFD/Images/2016/5/13/3668ee57c6ea461f9d98bf6636f14d88.jpg A tak w ogóle to podajcie mi swoje nick'i na Movescouncie (może być na priv) :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-05-13 09:53:07

[...] 5 lipiec - wtorek BIEGANIE - rano BS + podbiegi 8x150 m /SFD/Images/2016/7/14/f93925b0ef87446eb6e2d27d1c738602.jpg CROSSFIT - popołudniu w domu 1. AMRAP 19' - 5x pull up - 10x push up - 15x sit up (wynik - 11 rund) 2. mobility&streching /SFD/Images/2016/7/14/b516a798145445e993335a4225678613.jpg 6 lipiec - środa [...]

U mnie jest powiedziane jasno i wyraźnie: co robione w domu = zdrowe. Walić to, że naleśniki z białej mąki napakowane serem z torebką cukru waniliowego, przecież robione w domu, zdrowe.

Yarekbboy tak, cwicze splitem, bo nie mam innej mozliwosci. moge raz w tygodniu chodzic na silownie do szkoly i tam cwicze klatke i plecy. za to w domu mam dwa hantle 5kg, jak brakuje ciezaru na jakies cwiczenie to daje 5kg + plecak. dopiero za jakies 3 tygodnie wroce na normalna silownie. DUDEK o czym dokladnie mowisz? o tym, zebym wiecej jadl? [...]

pisalem - trening w domu, tylko 1x w tygodniu na silowni w szkole, gdzie mam malo czasu i przewaznie sporo rzeczy jest pozajmowane. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-04-02 15:52:58

[...] nie mam takiej mozliwosci, bo na szkolnej silce nie ma lustra, a przeciez nie bede swojego przynosil. _________________ Zapomnialem napisac Wczoraj zrobilem sobie brzuch w domu; brzuszki z hantlem na klacie 4x12 podciaganie kolan do kaltki lezac 4x20 unoszenie wyprostowanych nog lezac 4x15 ______________________________________________________ [...]

Hrhrhr, dzis rowniez dieta nie byla trzymana... pozniej nadgonie bilans bialkiem ___________ Jutro, jak nie bedzie mozna cwiczyc na silce w szkole to zrobie trening w domu... klatce dam wolne, ale biceps zrobie, do tego doloze brzuch i przedramie, zeby bylo nudno %) Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-04-09 16:01:59